Chwazi zòrye nan dwa pou pozisyon pi renmen dòmi ou

Li fasil ou pase lannwit lan antye tankou yon boutèy demaraj, men ou pwobableman fè favè youn nan twa pozisyon dòmi debaz: kouche sou bò ou, tounen oswa lestomak ou. Pa gen pwoblèm ki nan twa a se pi renmen ou, ou bezwen yon zòrye ki kenbe tèt ou, kou ou ak tounen nan aliyman apwopriye, sinon ou se nan risk pou reveye fè mal, rèd ak fatig . Lè li rive chwazi zòrye nan kabann dwa, gen plizyè faktè yo konsidere, men se youn nan pi enpòtan an se pozisyon dòmi tipik ou.

• 01 nan 03

  Side Sleeper

  Kit li nan bò gòch la oswa dwa a, sa a se pozisyon nan dòmi ki pi komen. Dòmi sou bò ou a ak jenou ou yon ti jan pliye kenbe do ou nan yon pozisyon net, koupe desann sou maladi rflu asid epi li se pozisyon ki pi bon pou dòmi ansent.

  Pou sipò ki pi bon, ou pral vle yon zòrye ki se epè ase yo ranpli nan diferans ki genyen ant kou ou ak matla a - zòrye nan dwa se avo ase ase kenbe tèt ou nan aliyman ak kolòn vètebral ou. Gade pou yon zòrye ki se fèm, osi byen -a zòrye mou nan pozisyon sa a pèmèt tèt ou Sag, epi mete estrès sou kou ou ak anwo do. Pou menm plis ankourajman, glise yon zòrye fèm oswa pozisyone ant pye ou a diminye presyon sou ranch ou ak jenou. Yon lòt opsyon pou dòmi bò se yon zòrye kò - sa yo zòrye siplemantè-long fè li fasil yo Customize sipò ou ak diminye estrès sou jwenti ou.

  Pi bon kalite zòrye : Prèske nenpòt ki kalite zòrye travay pou dòmi bò, osi lontan ke li gen galata dwat la. Memwa bave se espesyalman bon, menm jan li mwazi ase pou konfò pandan w ap kenbe sipò fèm.

• 02 nan 03

  Lestomak vant

  Pandan ke dòmi sou vant ou se endenyab brikabrak, li la tou pozisyon ki pi mal la pou kolòn vètebral ou. Daced facedown fòs ou vire tèt ou sevè bò lanmè a, tension misk kou ou, zo yo ak ligaman. Li la tou difisil sou po delika ou feminen - si ou te janm leve sou ak ondilasyon zòrye enpresyone sou yon souflèt ou, ou te wè prèv la. Dòmi sou vant ou a diminye ronfle, sepandan, kidonk si se yon pwoblèm gwo, ou ta ka jwenn soulajman nan yon pozisyon ki gen tandans.

  Si ou se yon Travelers vant, pi bon chwa ou nan zòrye se aktyèlman pa gen okenn zòrye nan tout. Manti tèt ou dirèkteman sou matla a kenbe kolòn vètebral ou ki aliyen, byenke vire tèt ou a bò lanmè a toujou kreye yon efè fose. Si ou pa ka pote ale zòrye-mwens, Lè sa a, chwazi yon plat, mou zòrye ki se ti kras pi plis pase yon pad ant tèt ou ak matla la. Ou pral fè kolòn vètebral ou menm plis nan yon favè si ou dòmi ak yon dezyèm zòrye mens anba vant ou. Sa a ede kenbe koub natirèl tounen ou a, kidonk, ou gen mwens chans reveye rèd ak fè mal.

  Pi bon kalite zòrye : Hulls Buckwheat, desann oswa sentetik desann kite ou ajiste galata zòrye a nan yon minimòm, pandan y ap bay jis ase padding pou dòmi konfòtab.

• 03 nan 03

  Retounen Sleeper

  Malgre ke plis moun tonbe nan dòmi sou do yo pase nan nenpòt ki lòt pozisyon, se yon sèl sa a pi byen evite si ou gen pwoblèm ak apne dòmi oswa lòt pwoblèm ronfl. Nan yon pozisyon supine, lang ou gen tandans tonbe tounen nan direksyon pou gòj ou, ogmante chans pou ronfl ak yon patnè kabann kontan . Si ronfle se pa yon pwoblèm, sepandan, dòmi sou do ou kenbe kolòn vètebral ou nan yon pozisyon net, pwoteje po feminen ou soti nan friksyon ak ondilasyon, epi li se pozisyon ki pi bon pou moun ki soufri ak rflu asid.

  Si ou se yon sleeper tounen, ou pral pi konfòtab ak yon zòrye mwayen-fèm ki se jis epè ase yo kenbe tèt ou moute nan matla a san yo pa craning kou ou pi devan oswa elevasyon tèt ou pi lwen pase koub natirèl kou ou a. Pwopoze yon ti zòrye oswa pozisyonè anba jenou ou kòm byen - ti kras nan leve pwoteje tounen pi ba ou soti nan souch ak aliyman, sa vle di ou pral reveye doulè-gratis ak pare yo ale.

  Pi bon kalite zòrye : Dawonn, sentetik ranpli, kòk Buckwheat oswa kapòt an latèks se tout bon chwa.