Èske w fè yon bagay lakay ou ? Èske w te konnen gen kèk moun ki fèt asanble? Yo pa parese oswa fè tèt di atache ak byen yo; yo ka aktyèlman gen jenetikman pre-dispoze yo viv lavi a nan yon rat pake. Nan "gid jaden pake rat: Ka klozèt" psikològ Randy Frost nan Smith kolèj eklere kèk nan sikoloji a dèyè Palisades epi li ofri kèk konsèy ekselan pou konkeri tandans rat pake ou.
Isit la yo se 6 konsèy yo sispann kriz - anvan ou menm kòmanse provizyon!
1. Rekonèt kisa klere se ak sa li pa ye
Ou se pwobableman pa yon hoarder. Twoub ankadreman se kategori nan dènye edisyon Asosyasyon dyagnostik ak estatistik Asosyasyon Ameriken an nan maladi mantal, (DSM-5) kòm yon maladi ki gen rapò ak OCD. (Menm si kèk doktè kwè klasifikasyon sa a kapab chanje nan tan kap vini an.)
Li te tou te anpil etidye pa syantis. Ou santi ou tankou ou bezwen yo dwe etidye oswa ou bezwen yon èdtan siplemantè deklutter yon espas kèk nan kay ou a?
Fè yon rapò sou fèy Asosyasyon an sou obsession konpulsif ak ki gen rapò ak maladi, kriz maladi
karakterize pa difikilte ki pèsistan jete oswa separe ak byen, kèlkeswa valè lòt moun ka atribi nan sa yo byen.
Jiska 5% nan popilasyon nan mond lan montre konpòtman klinik palan, oswa de fwa nimewo a ki soufri soti nan Twoub Obsessive Compulsive (OCD.) Si ou panse ou gen yon pwoblèm reyèl kriz, rive jwenn soti nan yon terapis ki kalifye pou èd (yon bon plas kòmanse se Fondasyon OCD Entènasyonal la).
Konpòtman an anjeneral gen efè danjere-emosyonèl, fizik, sosyal, finansye, e menm legal-pou moun ki soufri nan maladi a ak manm fanmi yo. Pou moun ki abri, kantite atik yo kolekte yo apa de moun ki gen konpòtman kolekte nòmal yo. Yo akimile yon gwo kantite byen ke souvan ranpli oswa dezord aktif k ap viv nan kay la oswa nan espas travay nan limit ki itilize entansyon yo se pa posib ankò.
Sentòm maladi a lakòz gwo detrès oswa andikap nan zafè sosyal, okipasyonèl oswa lòt domèn fonksyònman ki gen ladan kenbe yon anviwònman pou pwòp tèt ou ak / oswa lòt moun. Pandan ke gen kèk moun ki abri pa ka patikilyèman detrès pa konpòtman yo, konpòtman yo ka detrès bay lòt moun, tankou manm fanmi oswa pwopriyetè.
Se konsa, ou yo se pwobableman pa yon hoarder, men ou ka gen kèk tandans Palisades. Sa yo se konsèy ede moun ki gen tandans anile.
2. Kòmanse Ralanti
Pa ale nan kay ou epi jete tout bagay nan pil fatra a nan yon fwa. Sa a ka mennen nan santiman fò nan regrèt ak enkyetid; Olye de sa, ale nan yon ti espas oswa koleksyon chak semèn.
3. Manch objè sèlman yon sèl fwa
Koupe tandans pou mete yon bagay sou kote "pou kounye a." Fans nan David Allen a "Lè w fè bagay sa yo" sistèm yo te aplike sa a jwe fent nan imèl yo pou ane. Pran tan nan pran yon desizyon sou yon atik nan prezan an pou ou pa gen okipe li ankò e ankò chak fwa ou deside jwenn òganize.
4. Echèl koleksyon
Si ou te kenbe tout nan kat rapò anfans ou, chwazi pou konsève pou 1-2 epi lanse rès la. Yon tip gwo soumèt pa yon lektè nan sit sa a: eseye ankadre oswa ekspoze yon atik ki sòti nan yon koleksyon se konsa li a espesyal, ak Lè sa a, bay lòd , bay , oswa resikle rès la.
Menm bagay la tou ka di pou travay atizay ak koleksyon timoun ou yo. Fè yo chwazi 2-3 moso nan travay atistik. Ou ka magazen yo nan liv ane yo oswa liv ti bebe oswa montre yo sou yon miray.
5. Mete l nan yon bwat
Si ou pa ka deside voye oswa kenbe yon atik, mete l nan yon bwat pou 6 mwa. Si ou pa louvri bwat la anvan lè sa a, ou ka kite l 'ale san yo pa regrèt. Sa a se yon gwo lide pou moun ki obard atik tankou magazin, twalèt vwayaj ak taye jounal.
6. Lanse atik ki pa itilize yo
Kòmanse yon liv sou jadinaj pa fè ou yon moun ki jaden ak achte "Mastering Atizay la nan kwit manje franse" epi pa janm fann liv la oswa ap eseye youn nan resèt yo pa vle di ou se yon kwit manje. Reziste ankouraje pou achte marque de yon nouvo plezi jiskaske w ap patisipe aktivman nan plezi sa. Li plis sou dezas aspirasyon .
Yon fwa ou kòmanse voye atik yo ou pa janm itilize, li pral pi fasil kenbe dezord soti nan trennen sou vant moute. Ou pral itilize yo gen yon apwòch plis minimalist.
7. Konsidere transpò
Li nan pi fasil debarase m de yon atik si ou konnen li pral nan yon kay bon. Si donasyon se pa yon bon opsyon pou ou, panse seryezman sou konsizyon. Fason sa a ou ap resevwa kèk lajan tounen pou atik la. Li plis sou konsi atik yo.