Kòmanse maten an ak yon Healthy Super-senp bannann smoothie
Yon smoothie mande pou yon blenndè ki gen pouvwa ase melanj glas kib ak fwi nan frizè. Blenders vini nan kapasite divès kalite ak kapasite pouvwa ak ak yon etalaj de preset oswa manyèl anviwònman melanje. Chwazi blenndè a dwa pou fè fwete.
Sou blenders
Blenders vini nan modèl ki varye de 200 a 1200 wat. Ou ka souvan melanj glas ak pwa ki pi ba a, men pi ba a pouvwa a, pi rèd la blenndè a travay, e ke evantyèlman rakousi lavi espere li yo.
Kit yon blenndè ki ba pouvwa travay pou ou depann de konbyen fwa ou itilize blenndè a ak konbyen tan ou melanj.
Si ou gen plan fè yon smoothie plizyè fwa nan yon semèn, achte yon blenndè ki gen yon minimòm de 600 wato rekòmande seryezman. Anvan ou achte, konfime ke seleksyon ou ka tout bon glas melanj. Se pa tout kapab.
Ou pa bezwen pase anpil lajan sou yon blenndè. Pri a depann de si ou fè plan yo itilize sa a aparèy vann san preskripsyon pou lòt preparasyon manje oswa ou jis vle youn pou fè fwete. Si w enterese nan achte yon blenndè pèsonèl ki apwopriye pou fè fwete, Hamilton Beach pèsonèl blenndè a se yon bon chwa abòdab.
Si w ap planifye sou fè ak blenndè ou pase fè fwete, Nutri Ninja Melanje Sistèm ak Auto-iQ, Pouse Smooth ak Ekstraksyon se yon modèl kontwar ki ofri valè formidable, epi ou ka melanj yon bwason nitrisyonèl ak li tou. Anviwònman yo prereglaj sou blenndè a pran chapo a soti nan melanje.
Fè Smoothies
Fè yon smoothie ka kòm senp oswa kòm konplike jan ou vle li yo dwe, epi li a jiska ou si ou vle fè yon smoothie sante oswa ou pa. Malgre ke w ap jwenn plizyè mak nan melanj lisaj pake nan mache a, ou pa bezwen yon melanj fè yon bwason bon gou entérésan.
Melanj lantiy prefabrike gen ladan aditif ke ou pa ta ka vle nan bwason ki nan frizè ou.
Fè pwòp ou soti nan yon engredyan kèk pèmèt ou tayè li nan preferans ou ak nan limit yo nan rejim espesifik dyetetik ou. Si ou ap eseye koupe sou sik, fè pwòp ou a se chwa ki pi bon. Ou pral byento reyalize ke gou natirèl la nan fwi san yo pa ajoute sik se awizom.
Super-senp Banana smoothie rsèt
Isit la se yon smoothie senp ak engredyan limite, men li nan totalman entérésan ak an sante. Plus, ou ka ajoute plis fwi nan li si ou vle. Sonje byen, w ap nan kontwòl sou smoothie sa a.
Pou fè yon smoothie pèsonèl nan bokal blenndè ou oswa tas, ajoute engredyan sa yo esansyèl nan lòd sa a (li pral melanj pi fasil):
- 4 a 6 ons lèt, lèt zanmann oswa yon lòt ranplasman letye
- Yon bann fig mi koupe an 1-pous moso
- 1 ti kiyè nan vaniy
- Yon ti ponyen kib glas ti
Si ou vle: Ajoute youn oubyen de frèz, franbwazye oswa lòt fwi si ou vle varye gou a. Li pa pran anpil fwi ajoute plis gou ak koulè. Bannann a se esansyèl ou vle smoothie a yo dwe krèm. Ou ka ajoute tou yon ti kantite pye koton oswa chi grenn san afekte rezilta nan fen. Ou ka ajoute yon yogout tou.
Melanj oswa batman pou rive nan konsistans vle. Konbyen tan melanj depann de si ou pito gen anpil nan chyen glas nan smoothie la oswa ou pa.
Vide melanj lan nan yon vè oswa vwayaje poul epi ajoute yon pay. Yon tas blennè pèsonèl sove sou netwayaj paske ou ka jwi dwa a smoothie soti nan ti bokal la melanje. Fè pou de oswa plis? Jis doub oswa trip engredyan yo nan yon bè blenndè regilye-gwosè epi jwi.