Pa fè sa yo Mistè Mistè Bote

Pa gen anyen tankou Bliss la nan tonbe nan kabann apre yon jou long, difisil. Epi ou konnen ki jan enpòtan yon dòmi lannwit bon se pou sante fizik ak mantal ou. Men, gen yon rezon pou ekspresyon an, "bote dòmi." Swiv woutin nan dòmi dwa ak abitid dòmi, epi ou pral reveye kap menm pi bon nan maten an - men fè sa yo 10 komen erè bote dòmi, ak glas ou a pral montre w Erè nan fason ou.

• 01 nan 10

  Dòmi nan makiyaj

  Se vre, lè ou se zo-fatige, pran tan nan retire makiyaj ou se bagay ki sot pase a ou vle fè. Men, sote etap sa a epi ou pral regrèt li nan maten an lè ou reveye ak je anfle, bloke porositë ak erupsyon. Si ou twò fatige pou yon lave figi apwopriye, omwen siye makiyaj ou a avèk yon moso netwayaj feminen oswa ti bebe siye.

• 02 nan 10

  Pa chanje Pillowcase ou

  Pillowcase ou a absòbe yon bann bagay ki pa bèl panse sou, ki gen ladan drool, swe, lwil cheve ak pwodwi manier. Dòmi sou ki lannwit pillowcase menm apre lannwit, epi w ap gen anpil chans yo reveye ak yon pwoblèm - akne ansanm jawline ou a oswa machwè akòz bloke porositë ak bakteri sanble nan pillowcase la. Solisyon an se senp: chanje pillowcase ou omwen chak lannwit lòt. Ou ka achte zòrye siplemantè trè inexpensively nan Walmart oswa sib, kidonk ou pral toujou gen yon fre yon sèl nan men yo.

• 03 nan 10

  Sèvi ak kiyè Linens

  Isit la nan eskiz ou a nan prentan pou dra abondan , oswa omwen poud anpenpan. Ki graj, ba-fil-konte dra koton ka lakòz rupture cheve ak friz, ansanm ak iritasyon po. Eseye saten oswa swa olye.

• 04 nan 10

  Pa aplike pwodwi swen

  Pa gaspiye pi bon opòtinite ou a amelyore po ou pa neglije pou aplike pou idratan pi renmen ou, tretman akne, anti-aje serik oswa bwason pou po anvan kabann. Pandan ke ou pasifikman trape Z a, po ou ap bwè nan tretman an ak restore lumineux jivenil ou a.

• 05 nan 10

  Dezidratasyon

  Lè andedan kay la se souvan sèk lè, ak rezilta a se parché, grate ak fanatik po. Fè tèt ou yon favè, epi chanje sou yon imidite kabann anvan ou frape fèy papye yo. Ou pral reveye nan imid, sante po. Ale yon etap pi lwen epi bwè yon vè dlo anvan yo dòmi pou benefis konplè idratasyon.

• 06 nan 10

  Sote Dan Brushing

  Pa bliye dan ou lè li lè yo lave moute. Ale nan dòmi san yo pa bwose pèmèt bakteri jete yon pati tout-lannwit nan bouch ou. Sa a ka lakòz plis pase maten souf - dantè pouri ak maladi jansiv yo se posiblite makèt.

• 07 nan 10

  Bliye men ak pye ou

  Oke, ou te fè sa ki dwat ak pran swen nan figi ou ak dan yo. Men, sa ki sou men travay ou ak pye ou? Yo merite kèk renmen tou. Se konsa, anvan frape zèb la, lis yon krèm idrate krèm sou sa yo pinga'w sèk ak men yo. Ou pral reveye ak ti dwèt mou ak tootsies.

• 08 nan 10

  Dòmi sou vant ou

  Li ta ka konfòtab, men dòmi sou vant ou, ak nan yon limit pi piti, sou bò ou, gen tandans kreye presyon ak pli sou figi ou, kraze kolagen an ak ki mennen nan ondilasyon. Pase kèk tan repetition sou do ou oswa sou bò ou a ak figi ou panche moute nan zòrye la.

• 09 nan 10

  Kite cheve long ou desann

  Li ta ka tout bèl pouvwa ou kouwòn, men pwodwi yo lwil oliv ak manier nan cheve ou yo gen mwens-pase-bèl pouvwa sou po ou. Si cheve ou se lontan ase vlope toutotou figi ou pandan ou dòmi, li se yon bon lide yo rale tresses ou tounen nan yon ponytail ki lach oswa updo anvan kabann.

• 10 nan 10

  Mank dòmi

  Li nan nimewo yon sèl bote asasen an - pa jwenn ase dòmi. Ansanm ak ogmante risk ou pou konsekans sante grav tankou pèt memwa, depresyon, tansyon wo, obezite ak kansè, mank de dòmi kite po ou mat, je ou wouj-rimmed ak fè nwa maké ak aparans jeneral ou mwens ke li ta ka.